Deux sandwiches au tofu

Par Oriande

Informations

Temps Total: 25min Préparation: 15min Cuisson: 10min

Outils nécessaires Poêle Couteau Planche à découper

Tags Végétarien Facile Sain Sandwich Tofu

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Pour 2 sandwich(es) 2

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Étape 1

Coupez le tofu en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur.

Étape 2

Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen et ajoutez les tranches de tofu.

Étape 3

Faites cuire le tofu pendant environ 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré.

Étape 4

Ajoutez la sauce soja sur le tofu pendant la cuisson pour l'assaisonner.

Étape 5

Pendant ce temps, coupez la tomate en rondelles et préparez les feuilles de laitue.

Étape 6

Sur une tranche de pain, étalez une cuillère de fromage frais et une cuillère de moutarde.

Étape 7

Ajoutez les tranches de tofu, les rondelles de tomate et la laitue sur le pain.

Étape 8

Recouvrez avec une autre tranche de pain pour former le sandwich.

Étape 9

Répétez l'opération pour le deuxième sandwich.

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